Pilates

 

É um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Beneficios:

 

-- Aumenta a resistência física e mental;

– Alongamento e maior controle corporal;

– Correção postural;

– Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

– Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

– Melhora da coordenação motora;

– Maior mobilidade das articulações;

– Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

– Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

– Dores nas costas (escoliose, cifose, etc);